Sleep Better | Dein individuelles Schlafprogramm

Beschreibung

Wir alle kennen es. Dieses wahnsinnig gute Gefühl nach einer richtig erholsamen Nacht. Du wachst auf, bist klar im Kopf, voller Energie und irgendwie fühlt sich alles ein bisschen leichter an. Was wäre, wenn du dich wieder öfter so fühlen könntest? Schlaf ist individuell. Deshalb schauen wir nicht nur auf deine Nächte, sondern auch auf das, was deinen Schlaf im Alltag beeinflussen kann. Das erwartet dich: 1. Erstsitzung (90 Minuten) Wir beginnen mit einer ausführlichen Besprechung deiner Schlafsituation, deiner Gewohnheiten und möglicher Einflussfaktoren (ca. 30 Minuten). Anschliessend folgt deine erste IHHT-Sauerstofftherapie. 2. 10 weitere IHHT-Sitzungen Guter Schlaf beginnt nicht erst am Abend. Auch wie dein Körper mit Belastung umgeht und sich regeneriert, spielt eine Rolle. Mit der IHHT-Sauerstofftherapie setzen wir deshalb auch auf körperlicher Ebene an. Durch den kontrollierten Wechsel zwischen sauerstoffreduzierter und sauerstoffreicher Luft werden Anpassungsprozesse im Körper angeregt, die seine Regulations- und Regenerationsfähigkeit unterstützen sollen. Denn es geht nicht nur darum, besser zu schlafen, sondern auch darum, deinen Körper dabei zu unterstützen, wieder besser mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. 3. 2 individuelle Schlafcoachings Wir arbeiten gezielt an den Themen, die für dich relevant sind. Dazu können Atemübungen, Schlafhygiene, Abendroutinen, der Umgang mit nächtlichem Wachliegen und belastende Gedankenmuster gehören. Die Inhalte stimmen wir persönlich auf dich, deine aktuelle Situation und deine Bedürfnisse ab. Es geht nicht darum, möglichst viele neue Regeln einzuführen, sondern gemeinsam herauszufinden, welche Veränderungen zu dir und deinem Alltag passen. Dein Schlaf. Dein Ausgangspunkt. Dein individueller Weg.