Ein bisschen Raum für dich. Yoga, Schlaf & ein kleines Geschenk.
the health studio. · November 2026
Ein bisschen Raum für dich.
Yoga, Schlaf & ein kleines Geschenk.
Der Herbst lädt uns ein, etwas langsamer zu werden und bewusster hinzuschauen:
Wie geht es mir eigentlich?
Was brauche ich gerade?
Und wovon vielleicht etwas weniger?
Passend dazu möchte ich heute drei Dinge mit dir teilen:
unser nächstes Morning Glow Yoga,
ein kleines Geschenk für deinen Alltag und
ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: Schlaf.
01 · Move. Breathe. Connect.
Morning Glow Yoga Samstag, 7. November
Stell dir deinen Körper wie ein Haus vor. Einen Ort, der ein stabiles Fundament braucht, Raum zum Bewegen und Atmen und Platz zum Loslassen.
In dieser Katonah-inspirierten Praxis erkunden wir dieses Bild mit Bewegung, Ausrichtung und Atem. Wir finden Stabilität, schaffen Raum und lassen dort los, wo es möglich ist.
Samstag, 7. November 2026
09:00 bis 10:00 Uhr · Einlass ab 08:45 Uhr
M Shot Café, Hagenholzstrasse 65, 8050 Zürich Oerlikon
CHF 30 pro Person
Die Stunde findet auf Englisch statt. Alle Levels sind willkommen.
Bring bitte deine eigene Yogamatte mit.
Wenige Matten sind auf Anfrage verfügbar.
Das Café ist während der Stunde exklusiv für uns reserviert.
Anschliessend kannst du gerne noch bleiben und gemeinsam mit uns Kaffee trinken oder frühstücken.
02 · Ein kleines Geschenk für deinen Alltag
Your 5-Minute Body Check-In
Manchmal fühlst du dich müde, gereizt, gestresst oder einfach nicht wie du selbst.
Und wenn dich jemand fragt, was los ist, kannst du es gar nicht richtig benennen.
Für solche Momente habe ich diesen kostenlosen Guide erstellt.
Ein paar einfache Fragen helfen dir wahrzunehmen, wie du dich fühlst, was in deinem Alltag gerade passiert und was du als Nächstes brauchen könntest.
Fünf Minuten, um innezuhalten und hinzuhören.
Hinterlasse deine E-Mail-Adresse und ich schicke dir den Guide direkt in dein Postfach.
03 · Ein Thema, das mir am Herzen liegt
Wenn Schlaf zum Struggle wird.
Immer mehr Kundinnen und Kunden kommen zu mir, weil sie schlecht schlafen.
Ich selbst weiss, wie zermürbend das sein kann.
Schlaf war für mich selbst fast mein ganzes Leben eine Herausforderung. Ich habe zahlreiche Ärzte und Schlaflabore besucht und immer wieder nach Antworten gesucht.
Meine eigene Erfahrung und meine Weiterbildungen prägen heute die Art, wie ich Menschen beim Thema Schlaf begleite.
Dabei schauen wir nicht nur auf die Nacht. Auch Atmung, Stress, das Nervensystem, Gewohnheiten und Regeneration gehören dazu.
Eine Lösung, die für alle passt, gibt es nicht.
Deine Lebensumstände, Herausforderungen und möglichen Ursachen sind wichtig.
Gemeinsam schauen wir, wo wir ansetzen können und welche Unterstützung für dich sinnvoll ist.
Ich begleite bereits Menschen individuell im Studio und arbeite zusätzlich an einem neuen Online-Angebot. Mehr dazu teile ich, sobald es bereit ist.
Wenn Schlaf dich gerade beschäftigt, kannst du ein kostenloses 15-Minuten-Gespräch buchen. Du erzählst mir, was dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, was ein nächster Schritt sein könnte.
Ich wünsche dir eine wohltuende Herbstzeit mit Momenten zum Durchatmen, Langsamerwerden und Raum für dich selbst.
♡ Daniela
the health studio. Hagenholzstrasse 65, 8050 Zürich www.thehealthstudio.ch
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